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2017年执业药师考试期间如何调节饮食

2017-11-16 14:21 医疗卫生考试 http://yanan.huatu.com/yiliao/ 作者:陕西_编辑 来源:延安人事考试网

【导读】2017年执业药师考试期间如何调节饮食

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执业药师考试对广大执业药师考生来说是非常重要的,在备考期间需要注意调节自己的饮食,华图中国卫生人才网小编为大家整理出以下饮食注意事项:
一宜多喝水
每天要保证1500ml~2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。
二宜多吃果蔬
考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克~400克,水果每天保持100克~200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。
三宜少食多餐
少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。在控制总量的前提下,增加进餐的次数,把每日三餐变成每日四餐、五餐,如此既可降低厌食也同样可以摄取到药师考生一天所需的营养量。
高糖是因为大脑工作时,大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪。血糖低,大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖,有利于复习考试。低脂,是因为夏季过食油腻会伤脾胃;而且因考生大部分时间是坐在书桌前,运动量少,能量消耗不掉就会积蓄,造成肥胖。执业药师考生可以熬些薏仁米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又营养丰富、清热祛暑。夏季蔬菜丰富,黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子均可大量食用,配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的高蛋白食品,是理想的饮食结构。
以上是华图中国卫生人才网小编为大家整理的执业药师考试答题小妙招,华图医时代小编再次祝各位考生朋友取得好成绩,2017年执业药师考试成绩查询时间预计在2018年1月底,执业药师考试成绩公布之后,华图卫生人才网将同步转载成绩查询入口链接,请收藏下面的网址,方便大家查询执业药师考试成绩.
2017年执业药师考试成绩查询入口
http://ylws.huatu.com/zt/yaoshi2017/
2017年执业药师考试合格分数线
http://ylws.huatu.com/zt/yaoshi2017/
获取执业药师考试资讯,咨询相关问题,请关注我们的微信公众号:华图药师谷(huatuysg)

 

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(编辑:陕西_编辑)


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